La previsió meteorològica és que es mantinguin condicions similars.
Davant l’activació de l’alerta per onada de calor, motivada per l’avís de Situació Meteorològica de Risc de Nivell 2 del Servei Meteorològic de Catalunya i la informació del Departament de Salut, i tenint en compte que la previsió meteorològica és que es mantinguin condicions similars, l’Ajuntament de Terrassa recomana prendre les mesures adients per fer front a aquest augment de les temperatures.
Per tal que la població pugui afrontar aquest increment de les temperatures, i pugui gaudir en salut de la Festa Major, l’Ajuntament vol recordar els consells que es promouen des del Departament de Salut per protegir-se davant l’onada de calor.
Protegiu-vos del sol i la calor
- A casa, controleu la temperatura
- Durant les hores de sol, tanqueu les persianes de les finestres on toca
- Obriu les finestres de casa durant la nit, per refrescar-la
- Estigueu-vos a les estances més fresques
- Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat) per refrescar l’ambient. Si no teniu aire condicionat, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats centres comercials, cinemes, etc.)
- Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.
Al carrer, eviteu el sol directe
- Porteu una gorra o un barret
- Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada
- Procureu caminar per l’ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats
- Porteu aigua i beveu-ne sovint
- Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba
- Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi deixeu els infants amb les finestres tancades.
Reduïu l’activitat física a les hores de més calor
- Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor
- Reduïu les activitats intenses
Beveu força i vigileu l’alimentació
- Beveu aigua i sucs de fruita tant com pugueu, fins i tot sense tenir set
- No prengueu begudes alcohòliques
- Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.
Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola
- Mireu de visitar-los un cop al dia
- Ajudeu-los a seguir aquests consells
- Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.
Informeu-vos bé
- Informeu-vos dels horaris dels centres d’atenció primària que teniu més a prop, tant del vostre municipi com del lloc on aneu de vacances
- 902 111 444. Recordeu aquest número de Sanitat Respon, que us pot atendre diàriament, durant les 24 hores. Allí us indicaran els centres sanitaris oberts i us poden donar consells de salut
- Recordeu que a les oficines de farmàcia podeu obtenir informació sobre com es poden evitar els problemes causats per la calor
- Seguiu les prediccions meteorològiques que us puguin anticipar els dies més calorosos
- Acudiu amb antelació als professionals sanitaris i socials per prevenir els possibles problemes per a la vostra salut.
Tel. 93 739 70 00 | Tel. informació: 010 / 93 739 70 60